請從風險區(qū)來（返）洪或有意向從風險地區(qū)來（返）洪人員主動到居住地所在的社區(qū)進行報備，來（返）洪途中請注意戴好口罩，減少與他人接觸。
進入冬季，疫情有所反彈，多個地區(qū)陸續(xù)出現新冠肺炎本土確診病例，同時，冬季也是各類呼吸道傳染病的高發(fā)季節(jié)，應該如何做好防護呢？ 1.外出記得佩戴口罩。 2.加強開窗通風。每天都要開窗通風一段時間。加強空氣流通。 3.打噴嚏或咳嗽的時候注意用紙巾或胳膊肘捂住口鼻，不要直接用雙手捂住口鼻。 4.勤洗手，用肥皂和流動水或者免洗洗手液洗手。 5.室內勤消毒。 二、正確佩戴口罩 1. 確認口罩上下及內外（鼻夾邊向上，深色面向外）后，將口罩罩住鼻、口、下巴。 2.指尖放在鼻夾上，將金屬面壓實塑造成鼻梁形狀。 3.調節(jié)口罩松緊與面部貼合。 三、佩戴指引 1.有發(fā)熱、鼻塞、流涕、咳嗽等癥狀的人員及相關陪同人員，赴醫(yī)療機構就診或前往公共場所（場合）時，必須佩戴口罩。 2.相關從業(yè)人員在崗期間，依據執(zhí)業(yè)規(guī)范和有關規(guī)定，必須佩戴口罩（包括醫(yī)療機構醫(yī)務人員、公共服務行業(yè)從業(yè)人員、從事疫情防控相關工作人員等）。 3.乘坐軌道交通或長途客車，進入醫(yī)療機構、福利機構及學校等國家有明確要求的場所，必須佩戴口罩。 4.年老及體弱者、慢性疾病患者外出時，建議佩戴口罩。 5.提倡個人隨身攜帶口罩，在密閉空間內、人群密集區(qū)、需要與他人密切接觸時，建議視情況佩戴口罩。 6.如果出現發(fā)熱（尤其是高熱不退）、咳嗽、氣促等呼吸道感染癥狀，應及時佩戴口罩并及時就醫(yī)。 四、減少非必要的聚集性活動 1.提前關注目的地發(fā)布的疫情官方信息，盡量不去中高風險地區(qū)。 2.盡量避免出入通風不佳的密閉場所，人群擁擠的場所需要與他人密切接觸的場所。 1 五、合理膳食，鍛煉身體 1.食物多種化，營養(yǎng)均衡，保證足夠的雜糧、蔬果以及蛋白質的攝入。 2.多吃蔬果、奶類、大豆，做到餐餐有蔬菜，天天吃水果，經常吃豆制品，吃適量堅果。 3.保證蛋白質攝入，保證畜禽肉、魚、蛋等蛋白質類食物的攝入，少吃肥肉、煙熏和腌制品，堅決杜絕食用野生動物。 4.早睡早起，多做運動，保持樂觀積極的心態(tài)。
責編：申莉
來源：洪江區(qū)融媒體中心
